Language Layer
学习英语、中文、双语表达、听力、朗读、阅读和清晰表达。语言能力必须稳定、可用、可持续。
Three-Layer System
语言、注意力、觉知，同时训练。
语言学习必须实际可用，但真正的训练对象，是意识如何通过语言运作。
Attention Layer
训练注意力稳定，观察自动翻译、情绪干扰、认知分心和脑中持续说话的声音。
Awareness Layer
在语言练习中观察身体、呼吸、反应和念头。保持经验清楚，不进入宗教化说教。
Important Principle
不优化成瘾。优化清晰与觉知稳定。
不做
打卡压力、排名刺激、焦虑驱动、神秘化承诺、宗教化表达。
只做
清晰、稳定、低内耗、可持续的语言觉察训练。